Я готова поделиться классным комплексом упражнений для функционального кора. Знаешь, за что он отвечает в твоем теле? 😉
Кор - это буквально центр нашего тела, комплекс глубоких мышц-стабилизаторов. Любое твое движение связано с работой кора.
✅ Кор отвечает за:
● вертикальное положение тела;
● распределение внутрибрюшного давления;
● "связь" рук и ног;
● и за твой плоский живот!
Если мышцы кора вовремя включаются, то движения в быту и тренировках будут эффективными и безопасными! ☝🏻 А если забыть про него, то тебя ждет “домик” во время качания пресса, сутулость, диастаз и "сорванная" поясница.
Убедила? 📽 Тогда открывай видео и переходи на коврик 🧘♀ Я собрала для тебя комплекс упражнений для кора. Его можно включить в любую основную тренировку или делать отдельно.
📌 Важно выполнять упражнения в своей амплитуде движения и соблюдать осевое вытяжение.
💬 Знала про важность работы с кором? Плюсуй под постом ➕, если хочешь узнать о роли кора в создании идеального пресса!